[...] przyniosłaby korzystny(w sensie pozytywnego impulsu)efekt. Mój trening wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK: Klatka: Pompki na poręczach,łączna ich ilość w ok.6 seriach to 100,110 powtórzeń) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-4 serie po 12 powtórzeń,z tym,że tutaj mam poważne ograniczenie,gdyż nie mam już niestety osoby,która zawsze [...]
[...] w jakich dawkach mniej więcej :) Badania były robione ostatnio po 3 inkiecjach w kolejności e5d, e6d, e5d - robione na drugi dzień po ostatniej iniekcji 1. WIEK: 21 2. WAGA:100 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39/40 -klatka:116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok nie cały 6. DIETA: aktualnie brak, planowo 3k -białko:2.5g/1kg -węglowodany: [...]
[...] o sobie powiedzieć). Tening: 2 lub 3 razy w tygodniu. Sysem treningu: FBW - jeden "plan" powtarzany za każdym razem (nie chce inwestować w ilośc ćwiczeń, a zamiast tego 100 procent nacisku położyć na poprawność wykonywania poniższego zestawu). Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3x 12/10/8 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3x 12/10/8 Klatka: [...]
[...] tematy w skrócie w pewnym momencie odstawiłem testosteron bez odbloku na polecenie lekarza ze względu na wysokie parametry krwi. Po 3 miesiącach wróciłem na apteczną Jelfe 100mg na tydzień. Po 2 miesiącach stosowanie hematoryt, hemoglobina i erytrocyty nad kreską. Zaczeły się bóle głowy. Zrobiłem upust i dziś 2 tygodniu po nim hematokryt 45, [...]
[...] kostka się zacieśnia. W ten sposób kostka się zsuwa. Fizykoterapia ma na celu utrzymanie kostki w zdrowiu, a jeśli kostka będzie zdrowa, powinienem być w stanie osiągnąć 100 procent sprawności – mówią, że to potrwa od sześciu do ośmiu tygodni. Na początku mówili o czterech miesiącach, żeby móc zacząć znowu trenować. Więc kiedy usłyszałem [...]
[...] 0.18- 1.23 MG/DL ASPAT 82 1 - 37 U/L ALAT 47 1 - 40 U/L ALP 227 100- 290 U/L G.G.T.P w surowicy 17,1 U/L M (11-61) U/L bo z tego co wyczytalem na necie to jest wysosko wszystko zawyzone Zmieniony przez - outsidee w [...]
[...] 5razy w tygodniu w zaciszu domowym. Nie wiem też jak go zorganizować a po tych przeczytanych materiałach mam mętlik w głowie. Narazie zaczęłam tak: 1.Skaczę na skakance 100 podskoków (60sek przerwy) i tak 5 razy 2.robię takie a’la brzuszki (przenoszę proste nogi za głowę bardzo powoli i oddychając przy tym głęboko) - 20 razy po 3 serie [...]
[...] treningu na mikro z 10 powtórzeniami ćwiczenia wykonywałbym na 85%CM, na następnym treingu 90%CM, następnym znowu 90%CM, potem 95%CM, następnie znów 95%CM i w ostatnim 100%CM. W ostatnich 4 tygodniach cyklów z 10 i 5/8 powtórzeniami analogicznie. Co myślicie o takim planie? Czekam na ocene i ew. poprawki. PS. nie chce trenowac żadnym [...]
[...] Biodra - 107,5cm Udo - 65cm Łydka - 41cm Klatka - 101,5cm Biceps lewy - 38cm Biceps prawy- 37cm Nadgarstek - 19cm Budowa ciała - skłaniał bym się ku endomorfikowi, ale nie w 100% Podstawowe założenia diety: Aktualnie po 5 tyg stosowania lowcarb, przeszedłem do czegoś od czego powinienem zacząć, czyli diety zbilansowanej białko 2,3g/kg tłuszcz [...]
[...] tłuszczu w energię i ciepłoty poprzez termogenezę. Można dosłownie poczuć rosnące ciepłotę ciała, która niszczy uporczywy tłuszcz. Zalecane dawkowanie 1 miarkę zmieszać z 100-150 ml wody na pusty żołądek 15-30 minut przed śniadaniem przez pierwsze 2 dni w celu oceny tolerancji. Dodatkową 1 miarkę można spożyć 5-6 godziny później. NIE [...]
[...] w okolicach 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: w okolicach 3,5 do 4g Ilość spożywanych tłuszczów: około 1g Opis przebytych cykli sterydowych: W czerwcu cykl ze 100 tab wina Trening: Rozpisany przez trenera z naprawdę dobrymi referencjami więc tego jestem pewien Cel cyklu: Oczywiście masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 [...]
[...] Tag Removal Laserjet 4 Error Codes Free Scrapbooking Fonts Big Suasage Pizza Pirate Ship Tahiti Certain Fishing In Hawaii Butterfly Sunday School Famous African Hispanics 100 Free Chat Line Phone Numbers Clean Mario Roms Plans For Building Bunkbed Wall Beds Palm Trees Clip Art Gifs Prom Dresses Dudley Upload Myspace Mp3 Harding Wedding Night [...]
Nadszedł czas na walkę o zmniejszenie obwodu brzucha - teraz na luzie jest 100 cm a na maksymalnym wdechu (czyli wciągnięciu pępka) jest 92 cm. Waga ciała to 78,4 kg Zabiorę się później za skłony na brzuch - w takiej wersji w tym roku jeszcze nie wykonywałem! Zrobiłem lecz nie tyle ile myślałem https://youtu.be/E04-icNr-T4 Zacząłem też [...]
[...] Obwód łydki: nie mierzyłem Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: ok 160g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 450g Ilość spożywanych tłuszczów: ok 100g Opis przebytych cykli sterydowych: brałem 100 tabsów mety po tym cyklu nie robiłem odblokowania bo był to mój pierwszy cykl - efekty marne + 5kg na klatke, waga [...]
[...] minimalnie 10 powtórzeń, maksymalnie 12. Plan A: a)klatka: - wyciskanie sztangi płasko 3x12 (Chcę ćwiczyć w ten sposób że w pierwszej serii daje 50%CD, druga 75%CD i trzecia 100%CD i jeżeli za trzecią uda się zrobić 12 powtórzeń to od następnego treningu zwiększam ciężar) b)plecy - wiosłowanie sztangą 3x12 (Tak jak w przypadku wyciskania na [...]
Krata na lato 2020 wg ojan
